夏バテ予防5か条

①規則正しい生活を心がけ、寝不足に注意しましょう。

②食事はバランスよく、三食摂りましょう。

③脱水に気をつけて水分補給はこまめに行いましょう。

　（甘い飲み物は控えめに）

④エアコンは体と地球に優しい26～28度設定で！

⑤大汗をかく激しい運動は控えめに。