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夏バテ予防5か条

①規則正しい生活を心がけ、寝不足に注意しましょう。

②食事はバランスよく、三食摂りましょう。

③脱水に気をつけて水分補給はこまめに行いましょう。

 (甘い飲み物は控えめに)

④エアコンは体と地球に優しい26~28度設定で!

⑤大汗をかく激しい運動は控えめに。



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